Здоровье :: Закаливание, плавание, гимнастика

Для детей с их неокрепшими мышцами плаванье является единственным желательным видом спорта. Плаванье укрепляет мышцы, развивает и укрепляет сердце, благоприятствует дыханию, увеличивает размеры грудной клетки, а также жизненную емкость легких.

Поскольку вода является привычной жизненной средой обитания зародыша, маленькие дети обычно воды не боятся и купаются с удовольствием. Купание может вызывать неприязнь только в том случае, если у ребенка связаны с ней неприятные ощущения, например, мыло щипало глаза или вода была слишком горячей, а также, если родители слишком резко опускают ребенка в воду.

Грудные дети с удовольствием плавают в ванночке, сжимая и разжимая ручки и ножки. Деткам от годика можно показывать легкие упражнения в воде, например, достать мячик, присесть, поймать игрушку. Желательно ненавязчиво приучать их окунаться, например, спрятать что-нибудь на дне ванной и попросить поднять. Можно это сделать под видом игры в прятки, главное, не нужно пытаться заставить ребенка, если он не хочет этого делать, иначе можно вызвать у него страх перед водой.

Собственно плаваньем можно заниматься уже с трех лет, хотя врачи все же советуют начинать занятия только с шести лет и только по инициативе ребенка (если он желает плавать). Еще раз повторим, что заставлять ребенка ни в коем случае нельзя, просто нужно его заинтересовать.