Здоровье :: Закаливание, плавание, гимнастика

Солнечные ванны являются одним из главных средств лечения малокровия у детей. Но следует иметь ввиду, что чрезмерное увлечение солнцем даже здоровым детям может нанести большой вред. Перегревание на солнце может привести к ожогам кожи, расстройству дыхания и кровобращения, тяжелых желудочных заболеваний.

В Украине рекомендуется проводить солнечные ванны с 8 до 11 утра, когда действие солнца еще не резко выявлено. Принимать ванны следует не раньше, чем через 1 - 1, 5 часа после еды и ни в коем случае не натощак. Нужно следить, чтобы дети не спали во время солнечных ванн. Не следует кормить детей во время или сразу после солнечной ваны. Нельзя принимать солнечные ванны после большой физической нагрузки - подвижных игр, бега и т. д. Для детей 2- 3 лет продолжительность солнечной ванны не должна превышать 2-3 минуты, причем половину этого времемни ребенок лежит на спине, половину - на животе. Для старших детей продолжительность ванны -10 -12 минут. Потом ежедневно продолжительность ванны можно увеличивать на 1 минуту для детей 2-3 лет и довести ее до 10-15 минут. Для старших продолжительность ванны можно увеличивать на 5 минут и довести до 30-40 минут. После каждых шести дней делаем перерыв в приеме солнечных ванн на 1 день. После 25-30 солнечных ванн делеам переыв на месяц.

После солнечной ванны рекомендуется сделать дождевой душ или обливание из лейки. Для детей возрастом 1, 5 - 2 года температура воды сначала должа быть не менее 35-33° С, а потом постепенно можно ее снижать 30°С. Для детей в возрасте 1-3 года начальная температура - 33-32° С, ее можно снижать до28°С.