Здоровье :: Закаливание, плавание, гимнастика

После того, как ребенок привык к воде и научился со взрослыми делать "проводки" на животе и спине, когда ребенок перестал бояться воды, можно приступать к нырянию. Это упражнение - одно из самых необходимых: оно приучает ребенка находиться под водой, правильно дышать, и во многих случаях спасает от несчастья на воде.

Как же научить ребенка нырять? Это следует делать постепенно. Вначале, когда ребенок плавает на спинке или на животе, вы даете громкую команду: "Ныряем! " - и при этом интенсивно дуете ребенку в лицо. Он сморщится, закроет глазки и задержит дыхание. Так нужно повторять несколько дней.

Позже после команды "Ныряем! " вы брызгает в лицо ребенку водой. Желательно, чтобы при этом она не попадала в нос. Ребенок инстинктивно задержит дыхание.

Следующим упражнением будет опускание ребенка после команды "Ныряем! " в воду так, чтобы на поверхности оставался только ротик и носик, а все остальное было под водой.

Только после изучения всех упражнений вы можете начать настоящее ныряние. Первый нырок лучше выполнить, когда ребенок в хорошем настроении, расслаблен, какое-то время уже поплавал. Выполнять его лучше из положения на животе. Вы даете команду, погружаете на секунду ребенка неглубоко под воду и выводите его на поверхность. При этом под водой вы его не отпускаете. Когда ребенок появится над водой, вы должны его похвалить, сказать, что у него очень хорошо получилось нырнуть и это был самый настоящий нырок. Это упражнение можно изучать долго. Ребенок привыкнет и будет сам просится понырять.

Следующим шагом будут длинные нырки. Возле одного края ванны вы заныриваете ребенка, проводите по всей длины ванны и выныриваете у другого края. Со временем нырки можно удлинять по времени до 5-6 секунд. Больше пяти ныряний за раз делать не рекомендуется. Главное - приучить малыша к воде, научить правильно нырять и не заглатывать воду, преодолеть страх перед ней. А с трех месяцев можно отправляться в бассейн для грудничков.