Идем на прогулку
В случае знойного и жаркого лета, когда дневная температура воздуха достигает 30 градусов и выше, необходимо строго придерживаться следующего режима прогулок - до 11 утром и после 17 вечером, когда солнечные лучи не столь интенсивные. В качестве места для прогулок подойдет лесопарковая зона, где обязательно можно будет найти "тенек" - дети здесь могут вздремнуть, а родители - отдохнуть.
Одевать малыша нужно в легкую одежду обязательно из натуральных тканей (хлопок, лен, трикотаж) - во-первых, в ней кожа ребенка будет "дышать", а, во-вторых, такой материал почти не пропускает ультрафиолетовые лучи.
Если ребенку не исполнилось и полугода, на нем должны быть легкие брючки и кофточка, прикрывающие конечности. Летом неотъемлемым атрибутом для всех без исключения детей является головной убор (кепка, панама) - без него малыш рискует получить солнечный удар. Детям, отправляющимся на прогулку в коляске, можно (и даже желательно) снимать обувь и носки. Для тех, кто уже научился ходить - также очень полезно ходить босиком, но в разумных пределах и только в том случае, если поверхность абсолютно безопасна (без стекол, кочек и существенных неровностей и т.д.).
Перед прогулкой можно смазать кожу малыша специальным детским кремом от загара с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей (обязательно обратить внимание на надпись, с какого возраста разрешено применение средства).
Режим питания летом
Для многих детей летняя жара становится настоящим испытанием - им настолько нелегко переносить духоту, что они отказываются от любой еды и постоянно капризничают. В таких случаях пересмотр режима питания является обязательным. В часы самой интенсивной жары (с 11 до 17) лучше предложить ребенку побольше жидкости (легкий овощной суп, компоты, соки, кисели, отвары, фрукты), а более "тяжелые" блюда (мясо, овощи, крупы) дать на полдник.
Потребление жидкости во время жары ограничивать не стоит, а на прогулку - обязательно брать с собой бутылочку с водой.
Если ребенок находится на грудном вскармливание, допаивать его водой или нет - решать родителям. Во втором случае нужно будет прикладывать к груди гораздо чаще (до 15 раз в день) - так с маминым молоком малыш утолит и жажду.
Лето является наименее удачным временем для отказа от грудного вскармливания, поэтому переход на смеси стоит начать либо заблаговременно, весной, либо уже осенью - иначе возникновение проблем с пищеварением неминуемо. Что касается прикорма, то его можно вводить и летом, соблюдая общеизвестные правила (вводить любой новый продукт постепенно, следя за реакцией ребенка). Однако необходимо помнить, что многие ягоды и фрукты (клубника, абрикосы, смородина, малина) у детей могут вызвать аллергию.
Где провести лето
Период акклиматизации у детей составляет в среднем от недели до десяти дней, поэтому ехать к морю рекомендуется только на большой срок, иначе никакого удовольствия от отдыха не получит ни ребенок, ни родители. Однако для детей до года большинство педиатров рекомендуют летом отдых в своей полосе, например, на даче или в деревне.
Купаться в водоемах или даже на море маленьким детям не рекомендуется из-за риска подхватить инфекцию. Гораздо лучше и приятнее для ребенка будет поплескаться в небольшом бассейне, наполненном водой. Температура в воде должна быть соизмеримой с той, когда малыш купается в ванной. Во избежании охлаждения нужно ограничивать время пребывания ребенка в воде, даже если он с вами не согласен.
Как помочь ребенку перенести жару
Первые признаки того, что малышу жарко - потный лоб, влажные волосы и покрасневшее лицо. Если малыш находится в помещении, его надо раздеть, обтереть влажным полотенцем, предложить выпить воды или другой жидкости, можно тем же полотенцем устроить "ветерок".
Еще одна проблема у многих детей в летнее время - появление опрелостей. Чтобы уменьшить риск их возникновения, нужно давать коже ребенка "дышать" - почаще оставлять его голеньким, без памперса. Так как солнце и вода сушат нежную кожу малыша, рекомендуется ее смазывать детским кремом, но нежирным.
Источник: http://smi.kuban.info |
