На главнуюНа главную
Здоровье
Питание ребенка
Развитие ребенка
Служба 09
Воспитание
Будущей маме
Народная медицина


В РУБРИКЕ
Развитие ребенка
Детские учебные заведения
Дошкольные заведения
Группы по развитию детей (кружки)
Детские развивающие игры
Нетрадиционные методы обучения
Книги для детей
Подготовка к школе
Детские товары, уют
Полезно знать
 ПОИСК
   
 НОВОСТИ
Прерывание беременности подобно теракту 23 Апреля, 2009, 15:30

Хотите шикарно выглядеть? Откажитесь от оральных контрацептивов 23 Апреля, 2009, 15:29

Кормление грудью защищает сердце мамы 23 Апреля, 2009, 15:27

Хромосомы влияют на репродуктивную функцию мужчины 23 Апреля, 2009, 15:25

Лекарства от эпилепсии у беременных влияют на интеллект детей 23 Апреля, 2009, 15:23

Возраст первого сексуального опыта передается по наследству 3 Апреля, 2009, 16:38

Лента новостей
Новости заголовками
 РЕКЛАМА

Полезные сведения о порно категории: большие сиски.
 СТАТИСТИКА



Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100 Service Rambler's Top100

Яндекс цитирования

Женский портал, женских каталог, все для женщин!

 НАША КНОПКА

BabyHelp - в помощь родителям!
Код кнопки
Наши партнеры
 
 
версия для печати

Развитие ребенка :: Полезно знать

Проснулись - потянулись!9 Июля, 2007, 14:50

Современный человек зачастую из-за своей занятости лишен возможности полностью, удовлетворить потребность организма в движении.

Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальное функционирование всего организма.

Человек интеллектуального труда много думает, не всегда умеет переключаться, долго сидит в одном статичном положении особенно за компьютером, мысли порой загоняют его в тупик, происходит своего рода блокировка энергетических каналов, что губительно сказывается на его физическом и психическом здоровье.

Человек умственного труда, особенно после долгой сидячей работы, желая побороть утомление и сонливость, с усилием потягивается, зевает, встряхивает головой и уставшими членами, старается распрямиться, вытянуться посильнее. Суть этого явления важна тем, что при потягивании, а также при специальных упражнениях стретчинга на растягивание происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.

Упражнение для здоровья "СТРУНА №1"

И.п. - лягте на коврик. Ноги соедините вместе, носки вытяните от себя. Прямые руки вытяните и положите на пол над головой, пальцы вместе, ладони направлены в потолок.

1. ВДОХ - делая вдох носом, одновременно хорошо потянитесь руками (пальцами рук) вверх, а ногами (пальцами ног) вниз. Продолжая растягиваться - ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ НА 2-3 секунды.

2. ВЫДОХ - приоткройте рот (разожмите скулы и немного разомкните губы) и, делая плавный, медленный выдох через рот, расслабьте мышцы.

«СТРУНА №2"

И.п. - лягте на коврик. Ноги соедините вместе. Прямые руки вытяните и положите на пол над головой, пальцы вместе, ладони направлены в потолок.

1. ВДОХ - делая вдох носом, одновременно хорошо потянитесь руками (пальцами рук) вверх, а носки направьте на себя. Продолжая растягиваться - ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ НА 2-3 секунды.

2. ВЫДОХ - приоткройте рот (разожмите скулы и немного разомкните губы) и, делая плавный, медленный выдох через рот, расслабьте мышцы.

Рекомендация: после ночного сна сразу не вскакивайте с кровати. Подготовьте свое тело для перехода в вертикальное положение.

Это упражнение полезно выполнять:
- лежа на кровати, сразу после пробуждения ото сна;
- после выполнения упражнения по релаксации в положении лежа.


Внимание! Информация, представленная на сайте, не является единственным верным источником. Прежде чем слепо следовать рекомендациям - посоветуйтесь со специалистом. Представленная информация не может быть предметом для принятия окончательного решения или поводом к действию. Выбор окончательного решения целиком зависит от вас.
Не забывайте: каждый ребенок уникален и общие рецепты, верные для среднего обычного ребенка, могут отличаться или даже совсем не подходить вашему ребенку. Поэтому следует иметь голову на плечах и всегда советоваться с врачом, даже в отношении проверенных средств.
Справочная информация представленная на сайте получена методом анонимного опроса родителей и являеться отражением их мнений и оценок, которые не обязательно совпадают с мнением и точкой зрения организаторов сайта.



Хостинг и сопровождение сайта:  NEWSITE.COM.UA 
Все права защищены © 2003 - 2005 "BABYHELP". Реклама на сайте. Эл. почта: info@babyhelp.kiev.ua