|
| В РУБРИКЕ
|
|
|
|
|
| НОВОСТИ | 23 Апреля, 2009, 15:30
| 23 Апреля, 2009, 15:29
| 23 Апреля, 2009, 15:27
| 23 Апреля, 2009, 15:25
| 23 Апреля, 2009, 15:23
| 3 Апреля, 2009, 16:38
|
|
|
|
| РЕКЛАМА |
|
|
|
| | |
| Будущей маме :: БеременностьО появлении новых вкусов в еде | 16 Октября, 2007, 19:44 |
Вас тянет на солененькое Это часто бывает при начавшемся токсикозе. Квашеная капуста содержит вещества, не дающие накапливаться в организме продуктам неполного распада белков (шлакам). Соленые и квашеные овощи обогащают организм органическими кислотами.
Грызете мел Организму мамы и малыша не хватает кальция, необходимого для формирования костей. Он есть в молочных продуктах, нежирной свинине и мелкой рыбе. Для усвоения кальция в кишечнике должна быть кислая среда, поэтому полезно пить апельсиновый сок.
Говяжья печень стала лакомством А раньше вы ее терпеть не могли. Значит, в организме дефицит железа, необходимого для образования гемоглобина в красных кровяных тельцах, производства энергии в клетках, нормального функционирования иммунной системы и очень важной во время беременности бесперебойной и своевременной транспортировки кислорода от легких к тканям. Богаты железом также яичные желтки, зеленые овощи, сухофрукты.
Дайте креветки! Начала шелушиться кожа. Есть не хочется. Аппетит вызывают лишь морские продукты. Значит, не хватает цинка, участвующего в процессах, отвечающих за обоняние и вкусовые ощущения. Вам полезны не только креветки. Этот микроэлемент есть в пшеничных отрубях, хлебе с отрубями.
Горсть семечек Если пришла охота лузгать семечки и щелкать орехи, значит, не хватает магния. Он незаменим для формирования костной ткани, для обменных процессов. Пополнить его запасы, помимо семечек и орехов, помогут картофель, бананы, салат-латук, тыква, слива.
Хоть корочку черного хлеба! В ней есть медь, без которой железо, накопленное в печени, не сможет участвовать в образовании гемоглобина.
В каких продуктах искать витамины и микроэлементы? А - масло, морковь, яичные желтки, печень, облепиха; В - зерно злаковых грубого помола, фасоль, горох, орехи, картофель; С - петрушка, перец, киви, цитрусовые; Е - зародыши пшеницы, злаковые, орехи, яйца, семечки подсолнуха;Н - зерновой хлеб грубого помола, зародыши пшеницы, шампиньоны, яйца, соя, молоко, рис, овсяные хлопья; РР - говяжья печень, скумбрия, птица, орехи, картофель, стручковые, пивные дрожжи. Кальций - молочные продукты, сушеные яблоки, курага, семена подсолнуха и тыквы; Магний - зерно злаковых грубого помола, сливы, минеральная вода, зелень, пивные дрожжи, бананы, финики; Железо - мясо, печень, гранат, устрицы, зелень, спаржа, яблоки; Медь - рыба и другие морские продукты, мясо, печень, орехи, зерно злаковых грубого помола, овес, ботва, грибы, водоросли. Цинк - мясо, печень, семечки, орехи, зерно злаковых грубого помола, проросшая пшеница, пивные дрожжи, рыба и другие морские продукты, брокколи.
|
Внимание! Информация, представленная на сайте, не является единственным верным источником. Прежде чем слепо следовать рекомендациям - посоветуйтесь со специалистом. Представленная информация не может быть предметом для принятия окончательного решения или поводом к действию. Выбор окончательного решения целиком зависит от вас. Не забывайте: каждый ребенок уникален и общие рецепты, верные для среднего обычного ребенка, могут отличаться или даже совсем не подходить вашему ребенку. Поэтому следует иметь голову на плечах и всегда советоваться с врачом, даже в отношении проверенных средств. Справочная информация представленная на сайте получена методом анонимного опроса родителей и являеться отражением их мнений и оценок, которые не обязательно совпадают с мнением и точкой зрения организаторов сайта.
|