Если вы твердо решили завести ребенка, прислушайтесь к советам опытных специалистов, как лучше подготовиться к беременности.
Прежде всего, тщательно обследуйтесь. Вместе с мужем пройдите тщательный медицинский осмотр, настаивайте на детальном обследовании. Оно поможет выявить скрытые заболевания или предупредить возможные проблемы во время беременности. Если вы не очень стеснены в средствах, посетите центр планирования семьи и сделайте анализы, - они помогут установить риск возможных дефектов и болезней у будущего ребенка. Для семейных пар старше 35 лет, а также в случаях, когда один из супругов (или оба) имеет хронические или наследственные заболевания, аллергии, курит, употреблял раньше (или продолжает и сейчас) алкоголь и наркотики, перенес венерические заболевания, - это условие является обязательным.
До беременности вылечите все зубы. Помните, что существует прямая связь между больными зубами и заболеваниями внутренних органов. Плохие зубы повлияют на здоровье будущего ребенка.
Проверьте остроту зрения. Если у вас сильная близорукость, вы должны посоветоваться с врачом и выбрать режим питания и способ будущих родов (щадящий режим, исключение второго периода, кесарево сечение и т. д.). Вы должны знать, к чему готовиться.
Самое время полечить внутренние органы, сосуды, нервную систему. Хорошо за пару месяцев до зачатия съездить в санаторий или дом отдыха.
Если вы пользуетесь противозачаточными таблетками, самое время их отменить и подождать с зачатием месяца два, чтобы установился нормальный гормональный баланс.
Постарайтесь не попадать под действие токсичных и химических веществ, как дома, так и на рабочем месте.
Сбалансируйте питание свое и своего мужа. Ограничьте прием лекарств, кофе, чая, колы, шоколада, сладостей. Откажитесь от алкоголя, сигарет, пива, наркотиков. Насчет лекарств обязательно поговорите с врачом (прием некоторых из них надо прекращать за полгода до зачатия). Если у вас есть лишние килограммы - самое время похудеть до нормы: рожать с лишним весом тяжелее. Ешьте побольше яблок - полезнее этих фруктов для беременных женщин вы не найдете ничего. Если иногда пошаливает сердце - поешьте изюм, курагу, грецкие орехи с медом, а лучше - купить мюсли и есть их по утрам. Мюсли поддержат сердце и укрепят ваш организм в целом. Не следует налегать на заморские фрукты - генетически мы не расположены к их употреблению, и они плохо усваиваются организмом. А это может создать проблемы с желудком или кишечником.
Занимайтесь гимнастикой. Особенно полезны упражнения для укрепления позвоночника и мышц брюшного пресса. |
