Будущей маме :: Советы родивших мам

Лучшее время для йоги

Пожалуй, самый сложный период в жизни будущей мамы - первый триместр беременности. Именно в первом триместре начинается закладка жизни будущего малыша: формируются его самые важные органы. А что происходит в это время с самой будущей мамой? Появляются тошнота, явная усталость и раздражительность. В Америке специалисты советуют при таком состоянии немедленно прекратить физические упражнения, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце. Вместо физических упражнений они рекомендуют заниматься щадящей йогой. Йога способствует улучшению внутреннего состояния человека, а уж во время беременности заниматься йогой просто необходимо для душевного комфорта. Американские медики считают, что занятия йогой снимают раздражительность и усталость во время беременности. А еще они советуют будущей маме малыша как можно больше находиться на свежем воздухе, особенно тогда, когда тошнота не дает покоя.

"Беременные" сны

Беременность можно назвать самым счастливым временем для будущей мамы малыша. Мир ей кажется прекрасным, и все, что ее окружает, тоже. А как же сны? Какими они видятся беременным?
Американские психологи пришли к мнению, что если беременной снится:

1. Погружение в воду, то подобный сон означает изменения в жизни, связанные со скорым появлением на свет ребенка. Ведь ребенок в реальности находится в амнионе, в том самом околоплодном пузыре, который фактически наполнен водой.
2. Хождение в гору или езда на лифте. Такой сон у беременных связан со страхом предстоящего материнства, и с боязнью не справиться с трудностями.
3. Разговор с акушером-гинекологом. Такой сон явно говорит о том, что врач, который ведет беременность, на данный момент является наиболее важным человеком, которому можно доверить не только свои тревоги, но и жизнь будущего малыша.

Маленькие неприятности

Беременность не только счастливая пора, но и время, связанное с разными мелкими неприятностями. Так, например, во время беременности может появиться акне (иначе говоря, прыщи, которые чаще всего возникают в подростковом возрасте). Почему появляются прыщи во время беременности? Американские ученые объясняют, что во всем виноват именно стресс. Также акне может появиться из-за сбоя гормонов в организме: организм меняется не по дням, а по часам: ведь зарождается новая жизнь. По мнению профессоров-дерматологов из калифорнийского университета, организму во время беременности не хватает салициловой кислоты, поэтому прыщи и появляются.

Чтобы быстро похудеть

Чтобы быстрее похудеть после родов, американские диетологи советуют:

1. Заниматься ходьбой. В первую неделю после родов ежедневно ходить минут по двадцать, а в конце месяца можно совершать прогулки уже по часу в день;
2. Подниматься и спускаться по лестнице: это не только поможет убрать лишний вес, но и улучшит кровообращение;
3. Кататься на велосипеде: при этом активизируются все мышцы;
4. Плавать в бассейне;
5. Заниматься аэробикой.

Немного о чистоте

Ученые Великобритании пришли к выводу, что более чем 20% малышей в стране страдают от экземы по причине частого купания и особенно мытья головы. Согласно сообщению журнала "Dermatology in Practice", детей нужно обязательно мыть специальным антибактериальным шампунем и мылом, так как именно обыкновенный шампунь часто становится причиной экземы у малышей. Поэтому британские дерматологи советуют мыть ребенка только специально для него предназначенным мылом и шампунем. Однако не исключается также, что такое кожное дерматологическое заболевание, как экзема, может быть обусловлено и наследственным фактором.

Источник: "Янас"; Перевод с английского Анны Устиновой, по материалам американских и британских журналов "Fitness", "OK" Magazine", "Glamour".